Dal 27 marzo, Yoga in gravidanza al Centro Fisioterapico

Al Centro Fisioterapico attivo un nuovo corso dedicato alle donne in dolce attesa!

Ogni martedì dalle 10:30 alle 11:30 – Il primo incontro è gratuito, vieni a provare e a curiosare.

Yoga in gravidanza Centro Fisioterapico Subiaco

Lo yoga prenatale ti può aiutare nella preparazione al parto, nel mantenerti in forma in modo dolce e rilassante.
Tutti gli esercizi e le posizioni (asana) sono studiati per te che sei in dolce attesa, sia che tu sia un’esperta o una principiante.

Quali possono essere i benefici?

Gli esercizi respiratori preparano al giorno del parto, quando saper controllare con il respiro l’ansia e il rilassamneto del proprio corpo è importante.
La fase finale di rilassamento aiuta a ridurre ansia, stress e paure.

Le asana ti possono aiutare  contro il mal di schiena, a mantenere l’equilibrio, a regolarizzare la pressione e il battito cardiaco, combattere l’insonnia, rafforzare il sistema immunitario.
Si sa che i gravidanza non possiamo abbandonare l’attività fisica, dobbiamo solo adeguarla al nostro nuovo corpo al fine di combatte la ritenzione idrica, avere una muscolatura più elastica.
Utile contro il mal di testa, previene nausea e stitichezza.

Lo yoga insegna a saper ascoltare il proprio corpo, ogni parte di esso per divenire più consapevoli dei vostri bisogni e quelli del vostro bambino.
Lo yoga in gravidanza aiuta i muscoli del corpo, specialmente quelli dell’utero e di tutto l’apparato riproduttivo, ad essere belli elastici e pronti al grande giorno!

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